【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた④-②
今回は【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた④でご紹介したそばをどう食べたかというお話しでございます。
もりそば(ざるそば)
まずはそのまま。シンプルイズベスト！茹でて水洗いしたらすぐ食べられるので手間いらず、付けダレによって多少のバリエーションが楽しめます。
主食となるので、主菜や副菜で栄養素を補うと吉です。
サラダそば
聞きなれないと思いますが、サラダうどんのそばVerだと思っていただければOK！
野菜の食べ応え、ドレッシングの味わいなどが加わりいつもと違う味わいに。
副菜も一緒に摂れるので、たんぱく質などをプラス出来ると栄養バランスも〇
きのこそば
寒い時期にはあったまる一品。きのこからダシが出てうまみたっぷりで美味しい！
食べ応え抜群で満足感も得られるので、ダイエットにピッタリ！
納豆そば
【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた⑤でも紹介した納豆と組み合わせた一品。
たんぱく質を補え、代謝アップ、美容効果、腸活、骨粗鬆症・高血圧予防など健康的にダイエット出来る要素たっぷりです。
まとめ
低GIで急激な血糖値上昇を抑えられる炭水化物のそば。
代謝の維持や脳の栄養として必要不可欠な炭水化物をそばから摂って健康的にダイエットしていきましょう！
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