【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた③-②
今回は【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた③で紹介した【きのこ】をどう食べてたかをご紹介していきたいと思います。
炊き込みご飯
ド定番の主食。いつものご飯に具材を放り込んで味付けをして炊飯するだけで、食物繊維がプラスされ糖の吸収を穏やかに、旨味が増し味わい深く、嵩が増えて食べ応えもバッチリ！
きのこスープ(汁)
味噌汁やスープなどに加えるだけで、こちらも旨味や食べ応えがアップ！
汁物が主菜に成り代わるぐらいおいしく満足感が出ますよ。
きのこサラダ
いつものサラダにソテーやレンチン等加熱したきのこをくわえるだけ。
こちらも驚くほど旨味と食べ応えがプラスされるのでオススメ！手間もいりません！
きのこカレー
こちらもいつものカレーの具材として加えるだけです。
もうおわかりだと思いますが、うまみや食べ応えが格段に良くなる絶品料理です！！
まとめ
きのこは旨味が強く、食物繊維が豊富なので食べ応えアップと共に血糖値の吸収を穏やかにしたり、【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた③で紹介しているような効果が得られるのでダイエットにとても向いている食材と言えます。
料理のレパートリーに組み込んで、飽きの来ないダイエット生活をお楽しみください！
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