【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた①-②
今回は以前【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた①で紹介した豆腐をどう食べたかをテーマにご紹介したいと思います！
豆腐サラダ
サラダにプラスして食べ応え、たんぱく質をプラス。とにかくヘルシー！
野菜に乗せるだけですぐ食べられるので調理時間ほぼ0です！
食べ応え重視の木綿、まろやかな味わいの絹ごしと気分に合わせてどうぞ。
湯豆腐
こちらも茹でるだけの手間いらず！
寒い時期にはこれだけで十分な主菜になりえる一品です。
味ぽん、めんつゆ、ゴマダレ等つける調味料や薬味などで味変が容易に出来るので飽きずに食べられます。
麻婆豆腐
豆腐料理の代表と言っても過言ではない一品！
〇美屋やCook D〇等の豆腐を入れるだけで料理が完成してしまう商品もあるので、こだわりの無い人であれば難しい事なく美味しく簡単に出来ます。
ご飯泥棒なので糖質の摂り過ぎには注意です！
肉豆腐
日本人の大好きな「しょうゆ＋みりん＋酒＋砂糖」で煮たら完成してしまう一品。
きのこたっぷり、お肉を鳥の胸肉にする等ヘルシー志向にしてもすごく美味しく食べられます。
スンドゥブチゲ
こちらも具材と調味料をぶち込んで煮るだけなのでとっても簡単！
唐辛子を効かせればカプサイシンも摂れて代謝アップ！
韓国由来の牛肉だしの旨味を堪能してみては？
まとめ
調理が複雑だとハードルも上がってしまうので簡単で美味しい物を厳選してみました。
献立の参考にして、ヘルシーで簡単なダイエット続けていきましょう！
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