【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた⑤-②
【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた⑤で紹介した納豆をどう食べたかのご紹介ですよ！
納豆汁
味噌汁に納豆をぶち込むだけ。寒い冬には暖かい汁物がおいしいですよね！
納豆菌は熱に強いので栄養が失われる様な事が無いうえに、納豆のネバネバが汁物にとろみをつけ冷めづらくしてくれます。
納豆チャーハン
こちらもいつものチャーハンに納豆を加えるだけ。
ご飯と炒め合わせる事によって、納豆特有のネバネバ具合が軽減されるのでネバネバが苦手だという方にはピッタリです！
オススメはにんにくを効かせたスタミナ満点な味付け。癖になりますよ！
ひっぱりうどん
山形の郷土料理の「ひっぱりうどん」は茹でたうどんを鍋から直接ひっぱり出してタレに付けて食べるうどんです。
この付けダレが「ネギ、納豆、鯖缶とめんつゆ」を混ぜるだけで出来るのに、めちゃくちゃおいしい！
良質な脂やたんぱく質等栄養豊富な鯖との組み合わせなので、ダイエットにもってこいの一品です。
納豆ご飯
結局コレ。シンプルイズベスト！
卵を足したり、味付けも色々とアレンジ出来るので無限に飽きがきません。
まとめ
匂いや粘り気など癖が強いので好き嫌いが分かれる納豆ですが、調理法によっては苦手な人でもおいしく食べられるかも？
ダイエットの味方たんぱく質が豊富で低脂質、低カロリーな納豆を食事に取り入れて健康的に痩せましょう。
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