【食べるだけで痩せていく！？】ダイエット中おすすめの食事【沼】
ダイエット中の食事はカロリー制限や栄養（PFC）バランス等気にする事が多くて、考えるのが面倒になってしまいますよね？
今回は一日の摂取目安カロリーや、栄養（PFC）バランスから逆算して一日の食事をバチっと決めてしまう、そんな究極のダイエット飯【沼】のご紹介をしたいと思います！
【沼】とは？
沼とは筋肉系youtuber「マッスルグリル」のシャイニー薊さん考案の鶏肉や野菜、きのこ、米などを煮込んで作る、おじやの様なダイエット飯の事です。
ダイエットのプロとも言えるボディビルダー目線で考案されたメニューなので、安心安全、しかも簡単にしっかり効果が出るという凄いメニューなのです。
【沼】の作り方
なんと
・米
・乾燥わかめ
・干しシイタケ
・おくら
・たっぷりの水
・鶏むね肉
・塩、カレー粉
等の具材や調味料をおもむろに炊飯器へぶちこんで炊くだけです！！
まとめ
炊飯器に具材をぶち込んで炊き、６時間程保温するだけで栄養バランス最高のダイット食ができてしまう。
ずぼらな方でも簡単にダイエットが出来ちゃう【沼】、是非ご賞味あれ！！
Follow me!
