【大豆イソフラボン】モデルも愛用！ソイプロテイン【エストロゲン】
不足しがちなタンパク質を補ってくれたり、食欲を抑えてくれたりとダイエットの強い味方プロテインですが、大きく分けて3つの種類があるのはご存じでしょうか？
ホエイ、カゼイン、ソイとそれぞれ原料や製法が異なるものがあります。
今回はソイ、つまり大豆由来のプロテインについて掘り下げていきます。
ソイプロテインとは？
ものすごくシンプルに説明すると、大豆から脂質や糖質を抜きタンパク質を取り出したモノです。
ソイプロテインの特徴
ホエイやカゼインの主原料は牛乳なので動物性、ソイプロテインは大豆が主原料なので植物性となります。乳製品にアレルギーのある方でも安心して飲めます。
また消化吸収が遅い為、満腹感が続きやすいと言われています。
その他にも大豆製品なので大豆イソフラボン（女性ホルモンに似た働きをする）が含まれており、肌や髪のツヤを良くしたり、コレステロールの増加を抑える、自律神経を安定させる、女性ならば生理周期の安定といった効果が望めます。
水溶性が低いので飲む際若干粉っぽさを感じるかも？
まとめ
ダイエットにも美容にもメリット有りなソイプロテイン！
日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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