【シンプルイズベスト】続・もう悩まない！究極のダイエット法
大好評！？前回に続き【超簡単、「コレ食べるだけ」ダイエット】のご紹介です！
コレ食べるだけ
はじめに勘違いが無いように「コレ食べるだけ」のコンセプトを少しだけ説明させて下さい。
ここで紹介しているものは、いわゆるリンゴダイエットのような「コレだけ、コレのみ」を食べれば良いよというものでは無く、いつもの食事に「コレを＋で食べるだけ」、つまりちょい足し的な考えです。
偏りは身を滅ぼしますので、バランス良くは保ったままという事を忘れないように実践してください。
本題
では本題に移ります。画像で盛大にネタバレしているよ、と言うのは無しでお願いします笑
前回のキャベツに続き今回ご紹介するのは、そう！【きゅうり】です！
＋きゅうり法
何も難しい事はありません。毎回の食事にきゅうりを加えるだけです！
そして必ず食事の最初にきゅうりを食べる、そして生で食べる事。 ただしマヨネーズ等の高カロリーな調味料は避けてください。
きゅうりのカロリーは1本、約100ｇで14kcal ともちろん低カロリー！
基本的にきゃべつの時と同じく低カロリー食材、しかも食物繊維豊富なものでお腹を膨らませちゃおう、というのは変わらないのですがきゅうりは更にダイエットに効果的な事があります！
ホスホリパーゼ
きゅうりに豊富に含まれる【ホスホリパーゼ】という酵素はなんと脂肪の分解を助けると言われているんです！
ただしこのホスホリパーゼ熱に弱いので必ず生で食べてください。
と言ってもきゅうりを加熱する事って中々ないですよね笑
まとめ
低カロリーでお腹を満たしつつ、脂肪の分解を助けてくれる。夏本番でさっぱり食事をしたい時にも最適なきゅうり、食事の最初にちょい足ししてみてはいかがでしょうか？
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