【シンプルイズベスト】もう悩まない！究極のダイエット法
○○式ダイエット、あれもダメこれもダメ。情報があふれ過ぎて結局何をすればいいのかわからない。
学校や仕事を終えて、待っているのは節制に節制を重ねる毎日。
なんだか考える気力もやる気も出てこない。
そんなダイエット疲れをしてしまっている方に朗報です！
小難しく考えなくてもこれをしていれば超簡単に痩せられるダイエットeasyモードのご提案！
痩せるには？
等ブログでは散々繰り返して言っておりますが痩せるには
摂取カロリー＜消費カロリー
これさえ抑えていれば他に何もいりません。
では、何がダイエットを難しくさせるのか？
カロリー計算
摂取カロリーや消費カロリーを正確に計算しようとするとかなりの手間や知識が必要になってしまう為、大体の方がここをざっくり行ってしまいます。
一番の肝、むしろここしか必要な事項は無いのですが、ここをないがしろにしてしまう傾向があるのです。
対策
自分の事や食物の事を調べるのが苦にならない方はとことんカロリー計算をしていく事をオススメします。
が、中々に面倒ですよね？
そこで今回おすすめするのはズバリ、【＋キャベツ】法です！
＋キャベツ法とは
何も難しい事はありません。毎回の食事にキャベツを加えるだけです！
ただし、必ず食事の最初にキャベツを食べる、そして生で大量に食べる事。
具体的には半玉、スライスするのが面倒な方はコンビニやスーパーのカット野菜２～３袋！
キャベツのカロリーは１玉食べても、ご飯お茶碗一杯分と変わりません。
つまり、カロリーの低いキャベツでお腹を満たしちゃおうって、ものすごくシンプルな作戦なのです。
キャベツを食べた後は好きな物を食べてOKです。
生のキャベツを食べるには噛む回数が自ずと増えるので満腹中枢を刺激します。結果その後の食事量も抑える事が出来るはずです！
まとめ
キャベツはほとんどが食物繊維なので余分なカロリー吸収を抑え、お通じも良くなり、更にはビタミン類も含まれているので健康にも良い食材です。
多少の食べ過ぎでも身体を壊す事もないので、考えるのに疲れてしまった人はお試しあれ！
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