冬こそダイエットのチャンス！？
ダイエットをするのに向いている季節のイメージとして「夏」を思い浮かべる方も多いと思います。
しかし実は「冬」こそダイエットに向いているのではないか？というお話しがあるんです！
ダイエットに「冬」が向いている理由
そのカギは基礎代謝にあります。
気温が下がるとそれに引っ張られるように体温も下がります。この時、体温が下がり過ぎないよう代謝を上げて体温維持をします。その為エネルギーが消費され、結果痩せやすいという訳です！
この時期に運動を取り入れると相乗効果が望めるので、より効率的に痩せられると言えるでしょう。
冬ダイエット時の注意点
ポイントは体温が下がってしまうのに対抗して体温を上げるという事なので、体温が下がらない様に厚着をし過ぎたり、暖房をガンガンにかけた環境では効果が望めません。
また、体温が下がり過ぎると免疫が落ち、病気にかかりやすくなってしまいますので過度な寒さに身を置くのは避けた方がよいです。
少し肌寒いかなという環境で運動をして身体を温める、というのが理想的と言えます。くれぐれも無理はしないように注意ですよ！
冬ダイエットの味方
身体を温めてくれる効果のある食べ物や飲み物、また代謝を助ける働きがある食べ物や飲み物を摂りつつ運動をすると相乗効果が期待出来ます。
水分を良く摂り、しょうがやにんにくなど代謝を上げてくれる食品、たんぱく質をしっかり摂る等食事に気を使うのも忘れないでくださいね。
まとめ
寒くて引き篭もりがちになる冬。寒さを生かせるチャンスだととらえて効率的なダイエット、してみませんか？
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