【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた⑦
ダイエット中、食べるものに困ったらコレ！管理人が実際に食べて痩せた食材を紹介するこのコーナー。
取り入れてばんばん痩せていきましょう！
キムチ
ピリ辛からマイルドまで、ご飯のお供として、鍋や炒め物の具材等幅広く使えるキムチ。
美味しいだけじゃない、色々な面でダイエットに向いた食材なんですよ！
キムチを食べると良い点
良い点①白菜、きゅうり、大根等野菜が主な材料となるので低カロリー、食物繊維たっぷり。
良い点②唐辛子に含まれるカプサイシンが代謝アップの助けとなるのでダイエット向き！
良い点③発酵食品であり、食物繊維が豊富なので腸内環境の改善が見込める。
良い点④ビタミンB群も豊富なのでこれまた代謝アップに期待出来る。
良い点⑤その他ビタミン類も含まれるので美肌効果がある。
キムチを食べる際の注意点
キムチは漬物なので味が濃く塩分が多く含まれる他、カプサイシンの摂り過ぎによる胃痛などを防ぐ為に食べ過ぎには注意です。
毎度の事ですが、これだけ食べる偏食は栄養の偏りによる体調悪化の危険があります。ほかの食材とバランスを取り、必要な栄養素は欠かさないようにきをつけましょう。
まとめ
ご飯のお供、豚キムチなどの主菜、鍋料理にと美味しいレシピが盛り沢山のキムチ。
日々の食事に取り入れてダイエットを加速させていきましょう！
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