【失敗しない】-40Kg成功した「簡単ダイエット」私はこれを食べて痩せた②
前回に引き続き｢ダイエット中に何を食べて痩せた？｣のコーナーがやって参りました。
痩せたい時に迷ったらコレ！早速いってみましょう！
ちくわ
今回もすでに画像でネタバレしておりますが、そう「ちくわ」です！
そのまま食べてもよし、おかずの具材としてもよし、ご飯と炊きこんじゃってもよしのニクイ奴！
ちくわを食べると良い点
良い点①たんぱく質が豊富なので、食欲抑制効果や筋肉量減少を防ぐ効果等が期待できる。
良い点②コンビニにも置いてあるので、気軽に購入する事が出来る。
良い点③カロリーや脂質が低めなので、食事に取り入れやすい食材と言える。
良い点④そのまま食べてもおいしいので、小腹が空いたらおやつ感覚で食べられる。
良い点⑤噛み応えがあるので、咀嚼回数が増え満腹感を得やすい。
ちくわを食べる際の注意点
塩分や糖質はすこし高めとなっているので食べ過ぎには注意。
加工食品なので、ほかの加工食品とかぶらないように注意。
まとめ
カロリーや脂質が低めでたんぱく質が豊富なちくわ。
偏り過ぎないバランス感覚を持ちつつ取り入れて効果的なダイエット生活を目指しましょう！
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